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自信心

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自信心

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自信心

自信心的定义

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念,而在心理学中,与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

自信心的作用

自信心”这种东西是我们成功后的一种“良性情感”而已,同时,它也反过来影响我们的成功,但是不是必备的原因,而是它在很大程度上促进我们的成功。
  例如:就算我们没有“自信”可以把一个“瓶子”打翻在地,但我们的大手一挥,那个“瓶子”不是照样“打翻在地”了吗?
  但是如果人们把“自信”的“有无”看成是“成功”的“与否”的话,就会出“大问题”了,为什么呢?因为当我们面对要“处理”一个很陌生的“事情”时,心里想到却是“我有没有信心”,而不是“我要怎么去观察、了解这件事情,并要怎样计划和实施什么步骤,去实现这件事情。”于是很自然的,我们几乎都会得出“我没自信,看来我是做不了!”的想法,于是我们便做都不会去做了,更不要说“成功与否”。
  所以,其实我们有的时候很多事情都办不成,并不是因为缺少“自信“。而是缺少其他的心理要素,比如我们的恒心,我的信念等等。
  但是,也不能说有没有自信都不重要,恰恰相反,自信心是很重要的,也许在打翻一个瓶子的小事上看不出来,因为不管你有没有自信,你都能很轻松的打翻瓶子,但是对你越是困难的事情面前,自信心的作用越明显,往往越有自信的人越能更好地处理它们。
  所以说,一个人的成功是跟多方面有关的,不是你有自信就能成功,也不是你没有自信就不能成功,同样也不是你有恒心和信念就能成功,也是不是你没有恒心和信念就不能成功。也许你有其他的优势导致你获得了成功。
  所以说,无论是信心,恒心,信念等等,只是你成功的一个关键因素,但是不是决定性的因素,不是有了它们你就能成功,只是它们就像催化剂一样,更加能促进我们获得成功。

如何培养孩子的自信心

1.父母要爱孩子,尊重他,这样他就会感到自己的价值。
  2.不要在别人面前讲孩子的缺点,因为这样容易使孩子产生自卑心理,由此可能会养成自暴自弃的习惯。
  3.当孩子感到困难和苦恼时,应帮助孩子找到长处,这样,某些方面的不足就会以另一方面的特长来补偿,达到平衡。
  4.帮助孩子分析他的优势。引导孩子向最可能成功的方面努力。
  5.惩罚孩子时也要注意场合,特别注意在外人面前不要批评和惩罚孩子。
  6.和教师交流情况,了解孩子在学校的表现,对那些尽了很大努力,还有差距的孩子,应适当降低要求。
  7.避免过分保护。要使孩子成为有自信心的人,就应在孩子儿时加以培养。溺爱孩子会使他们走向社会后显得力不从心。

培养自信的方法

作为父母,当然希望自己的宝宝从小就很自信,但自信不是天生的。以下是打造自信宝宝的28个方法,你不妨试试。
  1.认真对待宝宝的要求。当他在电话里满怀期望地提出:“妈妈,牛奶。”你在外面一时不能满足他,告诉他具体时间:“回到家,妈妈给你拿,好吗?”经常忽视宝宝的需要,会让他因不被重视而失去信心。
  2.周末带宝宝出游,征求他的意见,但不要问“你想去哪里”,而是这样问“你想去动物园还是水族馆”,给他选择的范围,让他自己做出选择,会增添对自己的信心。
  3.宝宝刚学说话,你教他“大西瓜”,他却说“大西抓”。不要嘲笑他,也不要当时刻意强调,换个时间再教他。在宝宝语言学习期,你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。
  4.宝宝提出问题,耐心倾听,如果你回答不了,老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情,打消他对别人的敬畏心理,从而增加自信。
  5.用商量的口气让宝宝做力所能及的事情,比如“把报纸拿给妈妈,好吗?”让孩子知道被人需要,是提高他自信心的最好方法。
  6.让宝宝在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作;在柜子上为宝宝做个陈列架,陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。
  7.给宝宝一个房间,没有条件的,可以给他房间的一部分,让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感,这会让他平添自信。
  8.不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝,而是教他自己收拾散落的玩具,并且跟他一起做。妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤。
  9.不对宝宝说:“妹妹已经会数数了,你还不会,你可真笨!”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他强的孩子和他比较,最能挫败孩子的自信。
  10.带宝宝去超市,把待付款交到他手里,让他交给收银员。他还不会算账,但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱,让他当家,会增加他生活的自信心。
  11.给宝宝购买衣物,让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢,但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。
  12.和孩子一起看他喜欢的动画片,和他讨论喜欢的人物和台词,对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯。
  13.让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕,哪怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。
  14.当宝宝表演背诗、讲故事和唱歌的时候,给他打拍子,表示应和。锻炼他敢于从容登台表演,就是锻炼他的自信心。
  15.让宝宝接近陌生小朋友,积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。
  16.帮助宝宝拟订详细计划,并提醒他执行。比如帮宝宝制订练琴计划,制订计划时和他协商时间。执行时提醒他“宝宝,我们现在该练琴了,对吧?”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹,做人才能充满自信。
  17.宝宝玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物,不要武断制止他。孩子喜欢探索他感兴趣的东西,你制止他的兴趣,也就挫伤了他探索的信心。
  18.孩子在拼七巧板时遇到困难,要鼓励孩子自己想办法,解决这些困难。实在想不出办法时,你可以侧面指点。战胜困难可以让他自信倍增。
  19.和孩子相处时,经常寻找值得赞许的具体理由,用赞许的语言鼓励他,但不要空洞地表扬孩子。可以说:“宝宝知道自己小便了,有进步嘛。”不要说:“宝宝你真聪明,妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信,空洞的表扬会让他自大。
  20.本来并不想带他去麦当劳,却随口答应他去,承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信,也失去对你的信任。
  21.帮助宝宝发挥个性中积极的方面,让他成为有个性的人。宝宝是急性子,就锻炼他做事的速度;是慢性子,就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心,更让他失去自信。
  22.教他从小认可自己的长相。比如告诉他虽然他不是大眼睛,但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。
  23.向孩子提供书籍和材料,支持他干自己梦想做的事。让孩子认识到自己的才干和能力,他才会更有自信。
  24.尽量让宝宝在生活中脱离依赖。上幼儿园要准时,争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。
  25.让宝宝从小学会游山玩水。带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增。
  26.不用辱骂来惩罚孩子的过错。辱骂不仅打击孩子的自信,还让孩子产生逆反心理。
  27.宝宝遭遇挫折,用缓和的语气同他一起分析这次经历,下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心,尤其重要。
  28.父母遵循合理的行为标准,做受人尊敬的人。父母在社会中不受人尊重,最损伤孩子的自信心。

增强自信心的游戏

每个父母都想培养自信的孩子,但要做到这一点并不容易。教给婴儿那些超出他能力范围之外的技能,可能会损害他天生的求知欲。总让他做已没有任何挑战性的练习,效果也一样糟。问题的关键是为不同年龄的孩子找到适合的游戏。
  让我们开始游戏吧!
  6个月
  游戏:牙牙学语
  玩法:发出各种不同的有趣声音,看你的孩子是否模仿。
  作用:这一年龄段的婴儿意识到,他能活动嘴唇和舌头发出不同的声音。你要开始同他对话,告诉他语言是个有趣的东西,激发他听说的欲望。
  下一步:试着把他发出的声音和特定需要联系起来。当他哼哼或嘟囔时,要做出正确的回应,确保他要表达的信息已经传递出去。
  游戏:坐起来够东西
  玩法:用枕头把孩子支起来,保持坐的姿势。附近放一件颜色鲜艳的玩具或者很可爱的小东西,鼓励他去够这件玩具。
  作用:这项活动可以增强孩子躯干的肌肉,还能开发他独立坐起来所需要的平衡能力和信心。
  下一步:帮助孩子从趴或躺的姿势坐起来。最后他会自己尝试这项运动。
  12个月
  游戏:拆宝塔
  玩法:积木块垒成宝塔,让孩子把它推倒。如果他不愿意,你就自己推倒,然后看他是否会跟你做。
  作用:这个游戏可以锻炼孩子手眼的协调性,还能让他感到他可以去控制你和游戏。
  下一步:鼓励孩子自己垒宝塔。大多数1岁儿童都能不靠别人帮助垒起2-3块积木块。
  游戏:找妈妈
  玩法:让孩子年头你,躲到沙发背后面,探出头来说“嗨”,然后再躲起来,出现在另一边。
  作用:12个月时,婴儿开始理解:一个东西离开祖母时,它并不是真的消失了,而是移动了位置。藏猫猫的游戏让孩子了解到,你并不是永远消失了,因此建立起信心。
  下一步:不再探出来,而是一起躲着叫他的名字,直到他向你爬过来。他发现你会感到很兴奋,而且这样做会让他把你的声音和形象联系起来。
  18个月
  游戏:玩具农场
  玩法:建立一个玩具农场、汽车库或者玩具屋,然后演出一个故事,直到孩子参与进来。
  作用:这类游戏能让孩子获得一种撑控感,并有助于他人们交往的方式。
  下一步:在场景中引入一个新的玩家,比如宠物狗。然后通过部问题激发孩子的想象力。比如问他:“小狗会睡在哪儿呢?”“它在哪儿吃饭呢?”“它和其他动物能合得来吗?”
  游戏:那是什么?
  玩法:用单色纸把革命包起来,在里面放入同样颜色的塑料杯、球、积木块等对婴儿无害的东西。把例子放在面前,当孩子把每件东西拿出来时,告诉他这是什么。
  作用:婴儿喜欢把窗口倒空再添满,这个练习能很好地增加他的词汇量,让他认识颜色。
  下一步:把东西放回盒子里时数数。也可以尝试加入其他颜色的盒子和物品,然后看他是否能把相同颜色的物品归到同样颜色的盒子里。
  24个月
  游戏:打乱——重来
  玩法:摆上你和孩子一同到过的地方的几张明信片或者照片,和他谈论每张图片,然后将图片打乱,让孩子重新选择。你可以帮助他“看这张图里的小船!其他哪张卡片还有小船呢?”
  作用:2岁的儿童有能力分辨礼堂图像。孩子每次回答问题答对了,都会充满骄傲。
  下一步:问你的孩子他是否能认出来某张特定的卡片,如果能,问他还能记住什么?(不过不要指望他用一个词以上的话语来回答,比如谈到你们去过的湖泊,他可能只会说“闪闪发光”。)这会提高他的语言能力和长期记忆。
  游戏:角色扮演
  玩法:在筛子里装上好玩的帽子、鞋子、项链和一些道具,如玩具听诊器、照相机、电话等,然后让孩子进入假想世界。如果他不能马上投入进去,你可以说,“这顶厨师帽好难看啊!”然后戴到自己头上,让他开始游戏。
  作用:这一年龄的孩子有失学的才能。你的任务仅仅是提供素材,然后在他的创造中享受乐趣。
  下一步:用盒子里的东西编一个故事。虽然孩子还没准备好叙述自己的尼古丁,但你可以让他进入你的故事,这会鼓励他的想象力充分拓展。

自信培养的误区

培养孩子具有自信心,对孩子的发展十分重要。如果一个孩子缺少自信心那对他以后的发展会有影响,因此家长要重视自幼培养孩子的自信心。另外家长需警惕培养孩子自信心的误区。
  影响孩子的自信水平的因素有两个:一是内部因素,即孩子自身的实力;另一个是外部因素,即周围人对孩子的评价与态度。
  倾向于内因的人,习惯于认为自己的行为结果是受自身的实力支配的,自己成功、失败都是受自己能力和技能以及努力程度的影响等。因此内部因素是根本,外部因素是辅助,但现在教育中父母较多地运用了外部因素,使得内部因素欠缺。
  依赖他人称赞
  我们在培养自信时,通常会用的方法有两种。一种是努力探索引起缺乏自信的根源,提高孩子处理事物的能力,从而提高自信的水平。这种方法是增强自信水平的根本方法,也是一种积极强化的策略。
  另一种是以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准,用别人的评价与态度来调节自己的行为,从而达到提高自信的目的。这种办法往往容易导致行为偏差,久而久之,还容易形成不健康人格。
  习惯于在家长的赞美词下生活着的幼儿,对成人的依赖更强了,离开了成人的赞美就显得有些无所适从甚至无理取闹,家长为了稳住幼儿的情绪只好满足幼儿的要求,这样消极强化就会被再次巩固,最终形成了习惯。
  弱视挫折教育
  在家长对孩子进行正面教育时,往往忽视了挫折教育对幼儿的作用。过度人性化呵护下成长起来的幼儿,就像玻璃心和水晶鞋一样,非常得脆弱。对幼儿的教育也不应只限于正面的表扬和鼓励。只有帮助幼儿正视问题,鼓起勇气,战胜挫折,积累解决困难的能力从而增强自信,这样才有利于幼儿的全面发展。
  同时家长也要利用生活中每一个机会让幼儿去尝试解决困难,当幼儿做出很大努力并取得一定成绩时,要及时肯定,让幼儿看到自己的能力,从而更有信心地去面对新的困难。
  当然,挫折教育也要适度,过度的挫折也会损伤孩子的自信心和积极性,使孩子产生严重的挫折感、恐惧感,最后丧失兴趣和信心,所以挫折教育也要把握好度。
  赏识变成溺爱
  赏识幼儿是为了让他们对自己更有自信,如果分寸把握不当,事事依顺着孩子,还把“你真乖”、“你真听话”、“真棒”等赞美词整天挂在嘴边,反而会让孩子对自己的行为失去分辨力,久而久之这种所谓的赏识教育就成了变相的溺爱孩子。
  特别是大人不分青红皂白的赏识,往往迷惑了幼儿自己,使之不能清醒地认识自己的行为,这种掩耳盗铃的把戏容易使幼儿形成过分依赖、倔强和适应能力差的坏习惯。从而造成以自我为中心,对周围世界冷漠无情,自我评价和他人评价产生差距,导致悲观、缺乏自信等心理问题。

自信心培养的最佳时期

国外心理学家是这样给具有自信的儿童下定义:自信就是一个人所拥有的对自己的信心和感觉的集合。
  自信在很大程度上影响着人们的做事动机、态度和行为。孩子的自信可在约3--4岁时出现,当孩子学会用汤勺将饭放进自己嘴里时,就会出现“我能做到”这种心理。
  自信心强的孩子比较乐观,自我感觉较好,喜欢与别人交往,愿意追求新的兴趣,从不轻视自己。遇到难题时不说“我真笨”,而说“我暂时还不理解”。反之,缺乏自信心的孩子比较悲观,总是感觉“我不行”或“我什么事情都做不好”等。往往表现出被动、抑郁和孤独。

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