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胸部按摩

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胸部按摩

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胸部按摩

胸部按摩的好处

胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成,形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。

胸部按摩手法

理疗法
  将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。
  抚摸法
  用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。
  持刷按摩法
  首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。
  双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。
  由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。
  以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
  这些乳房按摩的方法是MM们最常用的,也是最有效果的方法。无论是丰胸还是乳房保健,这些按摩的方法都会是你的最好的选择喔。

胸部按摩穴位

1、膻中
  穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
  按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
  其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
  丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
  2、乳根
  穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
  按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
  其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛咳嗽气喘。
  丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
  按摩对乳房的保护至关重要,因此女性需要好好对待乳房保健的问题。经常进行乳房按摩,还能帮助女性提升个人魅力,塑造完美的身材喔。

三种错误的按摩方法

进行乳房按摩不但能寸进血液循环,提升胸部和塑造缺陷,还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然乳房按摩的好处很多,但是也有人在进行乳房按摩的时候用错了方法。我们需要警惕三种错误的乳房按摩方法。
  1.很用力地挤压乳体部
  乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎乳房肿块等疾病。
  2.用力压迫乳房外侧
  乳房的外侧是残留奶水比较多,炎症等乳房疾病的多发地带,如果用手掌使劲儿地压迫,加重组织的损伤。
  3.任何情况下都可以热敷
  如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行敷热:伊是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症。
  乳房其实很脆弱的部位,在对乳房进行按摩的时候一定要非常的小心谨慎,千万不要伤害到它的健康喔。

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