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缺锌

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缺锌

缺锌的症状

 1.儿童
  味觉障碍:厌食、偏食或异食;
  皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;
  生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
  免疫力下降:经常感冒、发烧;
  智力发育落后;
  2.孕妇
  妊娠反应加重:嗜酸,呕吐加重宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高:脑部中枢神经系统畸形
  3.成年男性
  男性不育:少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎

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缺锌吃什么食物

其实给儿童补锌补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,如蛋白锌,这样补锌更全面。同时尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

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缺锌的危害

  1、影响儿童的生长发育
  2、免疫力降低
  3、好动,注意力不集中,学习成绩差是很多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分。
  4、食欲降低
  挑食,厌食,偏食,异食,啃手指指甲,嚼衣角,吃纸团等,这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。
  5、肠道和呼吸疾病
  腹泻是病菌和肠道炎症引起的,肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关。
  6、皮肤疾病
  很多儿童的伤口不易愈合,发生反复性的口腔溃疡,这些都与缺锌有关,通过补锌可以皮肤再生能力提高,加快伤口的愈合速度,减少皮肤炎症,疱疹,皮疹等皮肤疾病,也会是头发发黑发亮。
  7、视力危害
  在眼睛中有大量的锌,眼睛对缺锌也最敏感,如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力,锌也参与维生素A的代谢,维生素A是维护正常视力功能的重要物质,如果缺锌,维生素A就不能正常发挥作用,从而影响到视力功能。

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儿童缺锌的表现

以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。
  1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
  2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
  3.生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
  4.免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
  5.指甲出现白斑,手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
  6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
  7.视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
  8.皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
  9.青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
  10.口腔溃疡反复发作。

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儿童缺锌造成的危害

  1、缺锌会降低食欲:
  锌是构成睡液蛋白的重要成分,缺锌会使宝宝味觉迟钝,变得偏食、挑食,食欲减退。
  2、缺锌会使皮肤变粗糙:
  皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%,具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙,严重时还会引起皮肤病。
  3、缺锌易使口腔溃疡反复发作:
  锌元素的缺乏,会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻,减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好,妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。
  4、缺锌会影响骨骼发育:
  缺锌,会影响细胞分化的速度,对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍,减缓生长发育的速度。
  5、缺锌会降低免疫力
  锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时,会使免疫功能下降,使宝宝易受外界感染,易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。
  6、缺锌会阻碍智力发展:
  锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌,会使宝宝的记忆力下降,影响大脑的正常发育。

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