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吃饭

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吃饭

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吃饭

幼儿的饮食习惯培养

一岁前后的宝宝好奇、贪玩又没有耐性,妈妈如果用强逼的方法让宝宝进食,只会令宝宝产生与妈妈对抗的情绪。
  正确的做法是:
 
 1、尝试让宝宝自己真正参与到吃饭中来,例如让他自己握着小勺,若他能自行吃光,吃完后就会有成功感,慢慢地就能增加他对吃饭的兴趣。
  2、喂食时气氛要轻松,这样宝宝会感到自在。妈妈千万别扳起面孔,要紧记:宝宝一感受到压力和逼迫,就不会乖乖地和大人合作。
  专家建议:天气冷的话,食物凉得快,要保持食物热度,建议妈妈不要一次给宝宝的小碗里盛太多的食物,宜分几次少量倒在碗里喂食。
  玩得好也能吃得好
  妙招1:不知不觉
  利用图画或者讲故事给宝宝听,分散他的注意力。妈妈每次让宝宝看完一幅图画或听完一个故事,就喂以适量食物,这样宝宝不知不觉就会吃完。
  妙招2:边玩边喂
  不时利用餐具作玩具,来逗引宝宝吃饭。例如,将匙羹当作飞机,妈妈将食物送进宝宝口里,就比喻成是“飞机着陆”,让宝宝觉得吃饭是一种游戏。要记住,没有一个宝宝不是爱玩的。
  妙招3:刺激食欲
  如果时间许可,妈妈可准备多款食物,将不同款样的食物摆在一起,利用不同的颜色组合引起宝宝的食欲。宝宝有了食欲,自然就能快快地吃完。而且不同的食物也能让宝宝摄取到不同的营养。
  健康小提醒
  食物过冷过热伤脾胃。因为宝宝体内的保暖功能尚未成熟,故不适宜吃太冻的食物。食物太热亦对宝宝无益。宝宝吃了过热的食物,会浑身冒汗,汗水湿透衣服,贴在身上,容易让宝宝感冒着凉。
  食物再煮会流失维他命。将食物翻热或再煮,可能会流失部分营养(如维他命),所以妈妈应尽量避免让宝宝吃隔夜或多次翻热的食物。

吃饭坏习惯的改掉方法

  一、边吃边看电视
  为了能安心做饭,你通常在餐前安排宝宝看一会儿动画片。可是真到了开饭时间,想关掉电视就难了。宝宝不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕,就是干脆不肯吃。
  有什么妙招?
  尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来,最好给他看DVD节目。这样,快要开饭的时候,你可以用快进键把节目调到最后一段,让宝宝安心地看到结束,以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。大人也要做好榜样,到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前,闻闻菜香,表现出很期待用餐的样子,吸引宝宝的注意力,让他离开沙发和电视。
  二、边吃边玩玩具
  吃饭时玩玩具,容易使宝宝分散注意力,还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但宝宝如果对玩具爱不释手,粗暴地抢下会使宝宝更加不愿意吃饭。
  有什么妙招?
  吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间,让他玩个够,但不要拿出新玩具来。离开饭还有10分钟左右时,提前告诉宝宝“马上要开饭了”,提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具,可以请他洗洗手,帮忙擦桌子、分筷子,让他看看今天的饭菜,这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。
  三、边吃边追着喂
  宝宝吃饭吃到一半就坐不住了,离开座位到处乱跑。这时如果追着喂,经常会是饭吃不了多少,还要吃上很长时间,既影响宝宝的消化吸收,又让你疲惫不堪。
  有什么妙招?
  遇到这种情况,你们全家人都要遵守一条原则:吃什么和什么时候吃,大人说了算;吃不吃和吃多少,宝宝说了算。给宝宝准备专用的餐椅和餐具,告诉宝宝“吃饭时要坐在自己的小椅子上,去别的地方就没有东西吃”。如果宝宝吃一半就要求离开座位,问问他是不是吃饱了,告诉他离开座位就不能再吃东西了。这中间,全家人的做法要一致。如果妈妈说了不能吃,奶奶一会儿又偷偷地给几块饼干吃,是不可能让宝宝养成好的进餐习惯的。不要担心,饿上一两顿不会影响宝宝的生长发育。如果宝宝真的饿了又没有零食可吃,下次他就会乖乖地坐到餐桌前好好吃饭了。
  PS:这些不是坏习惯
  将饭菜弄得到处都是,吃成花猫脸。宝宝刚开始学习吃饭,手部肌肉的控制力不够好,将饭菜洒出来是正常的。要鼓励宝宝学会正确使用餐具,不能因为要“干净”而不让他自己吃,这会使宝宝丧失学习的机会。
  抢大人的碗勺,想要喂饭给大人或是玩具娃娃吃。模仿是宝宝的天性。如果宝宝想喂妈妈,可以给他一把专用来喂妈妈的勺子。妈妈要真的把宝宝喂的饭菜吃下,做个好榜样。
  偶尔不愿意吃某样食物。宝宝偶尔表现出不愿意吃某样食物不一定就是挑食、偏食,他只是暂时不喜欢这种味道而已,不要在言语中刻意强调。没准过段时间宝宝就会喜欢吃了。

比赛吃饭的误区

许多父母为了调动宝宝的积极性,吃饭时也经常采用“比赛”的方法,殊不知这种方法对宝宝的健康并不利。
  影响食物的消化吸收。
  食物在口腔内得到初步消化,因为唾液中含有唾液淀粉酶、溶菌酶,可以消化食物中的淀粉和一定的杀菌作用。而唾液的分泌与进食量、食物的气味及进食环境有直接关系,细嚼慢咽可增加唾液分泌,增加对食物的消化。若比赛吃饭、吞咽过急,既不利于唾液分泌,又不利于淀粉类食物的消化。
  影响吞咽和胃肠功能
  充分咀嚼,能使食物和唾液充分混合,形成细腻食团,便于吞咽,同时咀嚼运动还反射性地引起胃液分泌,有利于食物进入胃内消化。
  而比赛吃饭、狼吞虎咽,使上述作用减弱,还容易噎在咽部或食道;粗糙的食团,对胃粘膜造成不良的刺激,增加患胃肠病的机会。另外,由于幼儿神经系统发育尚不成熟,吞咽反射不够灵敏,比赛吃饭容易使食物误入气管。
  不利于牙齿和颌面部肌肉的发育
  比赛吃饭,不能使牙齿和颌面部肌肉受到锻炼,久之影响发育。又由于比赛吃饭时,孩子精神过于紧张,会出现饥饱不均的情况,更不利于孩子的生长。

宝宝不吃饭的纠正

宝宝厌食是妈妈们头痛的问题,首先,你要找出引发厌食的主要原因:
  1、喂养方式不当导致宝宝厌食(强迫他进食,进食时被训斥);
  2、宝宝注意力分散而产生厌食(如边吃饭边看电视,玩玩具,听故事等);
  3、吃饭前是否有先吃零食的习惯。
  面对各种症状,妈妈们可以尝试以下几种做法:
  1、吃饭要定时,并培养宝宝坐在固定的位置上吃饭;
  2、吃零食要控制时间和数量,勿让零食影响正餐;
  3、吃饭时环境要安静,把电视关掉,玩具等都收藏起来;
  4、吃饭时气氛要愉快,无论宝宝犯了什么错误,都不要在吃饭时进行训斥;
  5、鼓励宝宝吃完饭再去玩;
  6、在吃饭前半小时进行适量的活动,可以增进孩子的食欲;
  7、鼓励宝宝自己动手吃饭,或者和妈妈搞比赛;
  8、可把发面食物作成各种点心,再起上新鲜有趣的名称,宝宝觉得新奇,就能够多吃些;
  9、可以给宝宝讲食物的营养价值,让他知道吃饭在他的成长过程中是一件很重要的事情;
  10、一定要有足够的耐心,千万不要恐吓宝宝。
  对症下药,习惯和氛围很重要解决宝宝不吃饭的难题,要懂得对症下药,饮食的习惯和氛围很重要。习惯的培养有一个过程,坏习惯的纠正需要一个更漫长的过程。

宝宝吃饭慢长怎么办

吃饭慢一点其实无所谓,细嚼慢咽还有利于健康,如果没有着急的事情,孩子吃饭慢一点,家长不应该发脾气。现在的问题是有的时候时间比较紧,大人希望孩子吃饭快一点,而孩子快不起来,家长就认为这是平时慢惯了。其实,这只是原因之一。假如孩子知道有一个特别好玩的游戏在等着他,去晚了就玩不上了,他吃饭还会那么慢吗?显然不会。所以,家长急孩子不急这也是孩子吃饭慢的一个重要原因。遇到这种情况,家长一定要反复地把事情的急迫性讲给孩子,并讲清其后果,比如慢了会迟到,迟到会受到老师的批评,就戴不上红领巾了。如果你把事情都说清楚了,孩子还是那么慢,那么你就一定要让他为自己的慢承担后果。很多孩子吃饭时不能专心,这也是造成吃饭慢的一个原因,刚吃了几口饭,就去翻画报,或者东张西望的。这显然是不好的生活习惯。
  对于这样的孩子,家长可以采用“强化训练+激励"的办法。家长一方面要创造良好的环境促使孩子专心,另一方面要提出目标,可以根据实际情况,要求孩子在一定时间内吃完饭。当孩子经过努力达到了家长的要求,就给他一个激励物,如画一个五角星或一面红旗,积累到了10个激励物后,家长就满足孩子一个要求,如奖励他看一次动画片,或买一本他喜爱的书等。这样坚持下去,习惯也就成了自然。
  在运用上述行为矫正的方法时,有几点值得注意:
  首先,要让孩子一起参与,共同制定目标和计划,整个过程中和孩子一起调整推进的速度;
  第二,每天要做好记录,让孩子和你都能看到进步,以增强信心;
  第三,确定奖励物和承担的后果时,要谨慎,必须是现现实的,可行的;
  第四,必须言出必行,持之以恒;
  第五,保证家庭中的其他成人与你保持一致。

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