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妈妈这样做,奶水充足胸部挺拔

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有些备孕妈妈胸部不够丰满,担心怀孕的时候奶水不够,宝宝吃不饱,于是在备孕的时候就会多吃可以丰胸的食物、胸部按摩等。

 

其实不用担心,乳房大小是由乳房内脂肪的多少决定的,这与将来奶水的多少是没有关系的。有的人到了怀孕时,受到大量孕激素和雌激素的刺激就会迅速增大,而且增大的大多是乳腺组织,奶汁充足。

 

 


那么导致奶少的原因是什么呢?

1、乳络不通出现堵奶,产后乳汁分泌的多少主要看乳房内腺管和腺泡的发育情况,如果乳房外形没有特殊的异常,哺乳的方法也是正确的,用促进乳汁分泌的方法仍没有什么见效的话,可以采用人工喂养的方式。

 

2、气血不足导致奶少,宝妈们如果出现气血不足,不要盲目地吃益气补血的保健品,最好谨遵医嘱慢慢调理哦!

 

3、负面情绪和睡眠不佳等也会引发奶水少,宝妈们在遇到不快的时候应该敞开心扉和家人诉说,保持乐观情绪,同时愉快的心情也会感染到宝宝哦!

 

4、感冒发烧引发奶少,宝妈们应该多喝汤,必要时需要配合一些乳腺疏通的方法,之后奶水会慢慢增多。

 

5、盲目进补不可取,不是吃得越多奶就越多的,应该根据自身情况科学地饮食和调理。

 

6、科学哺乳建议是按需哺乳,宝宝饿了就可以给宝宝喂奶,吃奶的时间也由宝宝自己决定。

 


7、外邪留滞指的是风寒暑湿燥火这些身外的致病因素侵入人体,未及时进行解表治疗,或解表不当,致使这些致病因素滞留在体内而引起多种病症。这样的情况宝妈们可以尝试熏蒸发汗的方式祛除体内寒气、促进血液循环,从而刺激乳汁的分泌。

 

8、宝妈们产后节食不可取,这样会导致奶水减少。最好多食用含蛋白质的食物和进食适量的汤汁,并注意营养均衡。

 

9、宝妈们会担心宝宝胃口越来越大,奶水跟不上怎么办?别担心,这时候宝妈们的身体也会随时间发生调整的,只是调整的时间会因人而异,宝宝自然也能吃得饱,这段时间宝妈们可能需要多喝水哦!

 

10、生理期对妈妈乳汁分泌会有一定的影响,因为在经期内乳汁的成分会发生变化,所含脂肪会减少,蛋白质会增多,因此宝宝可能会发生消化不良,但经期过后,乳汁又会恢复正常。一般地说,月经恢复过早,乳汁分泌会减少,而如果婴儿吮乳频繁,则会有刺激乳汁增加分泌作用,可预防月经过早来潮。

 

 辣妈们只需坚持做到以下这4点,胸部会越来越丰满哦!身材也会越来越性感!

 


多多母乳喂养

宝宝平时吸吮乳头可以刺激乳房不断分泌乳汁,同时也可以促进乳房的发育,使得妈妈的乳房变得更加坚挺和丰满。

 

注意乳房护理

在哺乳时一定要采用正确的哺乳方式,在宝宝吸吮时要保证连乳晕一同含住,防止乳头损伤;两边乳房要交替着喂,保证两边乳房大小对称;每次喂完后要排空乳房,避免乳汁淤积。

 

坚持每天锻炼

每天可以做一些简单的扩胸运动,锻炼胸部肌肉发育,防止乳房下垂。

 

乳房按摩

乳房按摩通过手法使乳腺管保持畅通,可以促进乳腺组织的发育,还能有效地防止乳房的下垂。

 

来源:网络

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