2、每天至少用温水清洗乳房两次，不仅有利于乳房的清洁，还能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

3、文胸的佩戴要松紧合适，才能发挥最佳的提拉效果。

4、哺乳期不宜过长，孩子10个月大时应断奶。

5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促进胸部肌肉的发育，增强对乳房的支撑力。